インソールって本当に効果あるの？院長が解説します

「先生、ぼくの足ってなんかすぐ疲れるんですけど、これって普通なんですか？」

ある日、部活動を頑張る中学2年生の男の子から、こんな相談を受けました。よく歩き、よく走り、身体が急激に変化する成長期。本人が気づかないうちに、足や体に負担を抱えていることは少なくありません。

今回はそんな子どもとのやりとりを通して、「オーダーメイドインソールって何？」「本当に意味あるの？」という疑問に、柔道整復師の立場からわかりやすくお答えしていきます。

足って、そんなに大事なの？まずは知ってほしい“土台”の話

「たかが中敷きでしょ？そんなことで足が楽になるの？」

最初はそう思う方も多いかもしれません。でも、実は足の裏には体全体を支える“重要な役割”があるんです。足は地面との唯一の接点であり、歩く・立つ・走るといった動作のすべての起点になります。

院長：「君の靴、ちょっと見せてごらん。かかとの外側、すり減ってない？」

中学生：「うわ、本当だ…これってヤバいですか？」

院長：「そうだね、偏った使い方をしている証拠かも。そのままだと膝や腰にまで負担がかかってくることがあるんだよ」

実際、足のアーチが崩れたり、正しいバランスで立てていないと、疲れやすさや姿勢の乱れにつながり、パフォーマンスや集中力の低下を引き起こすこともあります。

実はプロのアスリートも“足の裏”を整えている

院長：「プロ野球の選手やサッカー選手も、実はインソールを使ってるんだよ」

中学生：「えっ、あんなスゴい人たちが？」

院長：「そう。たとえば中日ドラゴンズの小笠原慎之介選手や、JFLのサッカー選手たちも、自分に合ったインソールを取り入れている。足元が安定すると、ジャンプもスピードも変わるんだ」

プロの現場では、わずかなフォームの違いがパフォーマンスを左右します。足裏の支えを整えることが、ケガの予防や競技力の向上に直結しているからこそ、インソールは今や“当たり前の準備”となっているのです。

どんな人が使うといいの？部活をしてなくてもOK？

「じゃあ、部活してない人は使わなくてもいい？」

答えはNO。インソールは運動選手だけのものではありません。

通学で歩く、買い物で立ちっぱなしになる、授業中に姿勢を崩しやすい…実は、誰にでも“足の負担”は日常に潜んでいます。

たとえばこんな人にこそ、オーダーメイドインソールは効果的です：

• 足がすぐ疲れる、だるくなる
• 歩き方に癖があるとよく言われる
• 膝・腰に違和感がある
• 外反母趾や偏平足、かかとの痛みがある
• 長時間立ちっぱなし・歩く機会が多い
• 成長期にスポーツをしていてケガが心配

院長：「足の形や筋肉の使い方はみんな違うから、その人に合ったインソールを作ることで、靴が“味方”になってくれるんだよ」

使ってみたらどうなるの？変化に驚く声、多数

インソールは、履いた瞬間から「なんだかフィットするな」「立っててラク」という感覚を覚えることが多いです。ただし、真価がわかるのは“毎日使い続けたあと”。

院長：「ある女の子は“通学の坂道がラクになった”って言ってくれたし、別の子は“試合中に足が痛くならなかった！”って笑顔で報告してくれたよ」

中学生：「それ、ちょっと試してみたくなってきたな…」

一人ひとりの足を評価し、アーチやバランスを見ながら設計されたオーダーメイドインソールは、身体の土台を「自分専用の設計図」に整えてくれます。それが継続することで、足元から姿勢・疲労感・パフォーマンスまでも変わっていくのです。

家の“基礎”と同じ。見えないけど超重要な「足元への投資」

私たちは、家の「基礎工事」がどれだけ大事かを知っています。地盤が傾いていれば、どれだけ立派な家でも崩れてしまいます。

同じように、身体も「足元」が崩れていれば、肩こりや腰痛、膝痛、姿勢の悪化、運動時のケガといったトラブルが起こりやすくなります。

院長：「だからこそ、自分の足に合わせたインソールを入れるというのは、“自分の体に合った基礎工事”をするようなものなんだよ」

子どもも、大人も、高齢者も――足を使う人すべてにとって、“足元を整える”ことは、健康や快適な生活への第一歩です。

まとめ｜平田接骨院ではNASYU社インソールの作製が可能です

平田接骨院では、専門的な足部評価をもとに、NASYU社のオーダーメイドインソールの作製を行っています。NASYU社はプロスポーツ選手の現場でも採用されている信頼性の高いブランドで、当院の院長も「ベーシックマイスター資格」を取得しています。

• 足のアライメント評価
• バランステスト
• 使用目的に合わせた設計
• 使用後のアフターケアまで対応

初めての方でも安心してご相談いただけるよう、体験やご説明も丁寧に行っています。

「自分に合った靴って何だろう？」「長く歩いても疲れにくい足にしたい」そんな思いをお持ちの方は、ぜひ一度、平田接骨院までお問い合わせください。

あなたの足元から、健康と毎日を変えていきましょう。ご来院、いつでもお待ちしています。